Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu? Cách chữa dứt điểm tại nhà

Tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh, rụng tóc từng mảng, nhất là khi gội đầu hay chải lược đang khiến nhiều mẹ giật mình lo lắng. Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh khởi nguồn từ đâu? Cách chữa rụng tóc sau sinh nào hiệu quả? Tất cả những thông tin bạn cần sẽ được chia sẻ ngay tại đây.

1/ Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

rung toc sau sinh 1

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Rụng tóc ở phụ nữ có liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Khi lượng estrogen nhiều, tốc độ thay tóc chậm, tóc sẽ dày và ít rụng hơn. Ngược lại, khi lượng estrogen thấp, tốc độ thay tóc nhanh, tóc sẽ rụng nhiều hơn. Nếu rụng tóc sau sinh nhiều trong khi tóc con không phát triển kịp sẽ gây ra tình trạng xói đầu. 

Theo thống kê có tới 40% chị em mắc phải bệnh lý rụng tóc sau sinh. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này:

  •  Sự thay đổi nội tiết tố

Thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân chính khiến tóc rụng nhiều sau sinh. Trong thời gian thai kỳ, lượng estrogen tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc được kéo dài, tốc độ rụng giảm. 

Sau sinh, hàm lượng estrogen trong cơ thể chị em bắt đầu giảm dần và tóc không chỉ rụng như bình thường mà rụng cả số tóc không rụng trong thời kỳ có thai. Vì vậy lượng tóc rụng có thể gấp nhiều lần so với trước. 

Chưa kể trong thời gian cho con bú, cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone prolactin kích thích bài tiết sữa. Nhưng Prolactin lại là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

  • Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Suốt thời kỳ mang bầu, dưỡng chất sẽ được tập trung nuôi thai nhi. Sau sinh, phần lớn nguồn dinh dưỡng mẹ thu nạp sẽ được tiết ra nguồn sữa. Điều này khiến cơ thể mẹ dễ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng như Sắt, vitamin A,B, E, C… Sự thiết hụt này cũng sẽ làm cho tóc không có nguồn dinh dưỡng cần thiết để phát triển và phục hồi, gây rụng nhiều hơn trước.

  •  Chăm sóc không đúng cách

Kiêng cữ gội đầu và chải tóc sau sinh cũng là nguyên nhân làm cho mái tóc ngày càng xơ rối, hư tổn. Da đầu không được vệ sinh sạch sẽ làm nấm ngứa sinh sôi, bít tắc da đầu cản trở quá trình cung cấp chất dinh dưỡng đến các nang tóc.

  •  Tâm lý căng thẳng, stress sau sinh

Áp lực nuôi con, chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ không điều độ, tâm lý căng thẳng… cũng là nguyên nhân làm cho mái tóc của bạn hư tổn, rụng và chậm phát triển.

2/ Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết

rung toc sau sinh 2

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết

Rụng tóc sau sinh có thể kéo dài 5-6 tháng hoặc lâu hơn. Thời gian nhanh hay chậm phụ thuộc vào tâm lý và cách chăm sóc tóc của từng mẹ. 

Đối với mẹ chăm chỉ bổ sung chất dinh dưỡng, điều hòa chế độ nghỉ ngơi, luyện tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể nhanh chóng phục hồi thì tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ nhanh chóng chấm dứt.

Ngược lại, mẹ không có thể trạng tốt, ăn uống kém dinh dưỡng, thường xuyên lo lắng sẽ làm cho tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài hơn.

Rụng tóc sau sinh thường sẽ tự hết khi cơ thể mẹ ổn định trở lại. Nhưng nếu tình trạng rụng tóc kéo dài cả năm không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên nhờ sự thăm khám của bác sĩ chuyên môn để xác định nguyên nhân gây bệnh và có cách chữa trị kịp thời.

Để tình trạng rụng tóc sau sinh không trở thành vấn đề nghiêm trọng. Mẹ cần lưu ý:

  •  Uống nhiều nước, dinh dưỡng khoa học

Tâm lý mẹ sau sinh thường sợ béo nên ăn rất ít. Vì vậy nguy cơ rụng tóc do thiếu chất dinh dưỡng là rất cao. Hãy xây dựng 1 chế ăn uống khoa học, lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng. Mẹ nên ăn nhiều rau quả, trái cây và bổ sung nước đầy đủ.

  •  Chăm sóc tóc thường xuyên, đúng cách

Không nên sấy nóng, uốn, duỗi, nhuộm màu, dùng các loại dầu gội có tính tẩy mạnh trong thời điểm rụng tóc nhiều. Vì nó sẽ càng làm cho tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn. Ưu tiên dùng các loại dầu thảo dược, dầu massage, dầu xả có tinh chất dưỡng ẩm.

  •  Không buộc tóc quá chặt

Buộc tóc quá chặt, buộc tóc khi đi ngủ cũng là nguyên nhân làm cho tóc bạn yếu và dễ bị rụng hơn. 

  •  Loại bỏ tâm lý căng thẳng, lo lắng

Những người thường xuyên căng thẳng, lo lắng, buồn bực thường có tỉ lệ tóc rụng nhiều hơn. Bí quyết giảm tình trạng rụng tóc sau sinh là luôn giữ cho tâm lý thoải mái, không âu lo, luôn suy nghĩ tích cực kết hợp với luyện tập thể thao nhẹ nhàng.

3/ Cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà

rung toc sau sinh 3

Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà

Nếu cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, mẹ chỉ nên áp dụng các cách chữa rụng tóc tại nhà bằng liệu pháp tự nhiên an toàn. 

Không vì nóng vội mà lạm dụng các loại thuốc uống vì nguy cơ tiết ra sữa rất cao. Dưới đây là một số cách chữa rụng tóc sau sinh an toàn mẹ có thể áp dụng tại nhà mỗi ngày:

  • Gội đầu bằng bồ kết

Cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà bằng Bồ kết là phương pháp đơn giản nhiều mẹ vẫn thường sử dụng. Trong trái bồ kết có chứa saponaretin và flavonozit, có tác dụng giúp kích thích mọc tóc, đồng thời giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng rất hiệu quả.

Bạn dùng 5-7 trái bồ kết, nướng trên bếp than cho tỏa mùi thơm. Khi trái bồ kết ngả vàng lấy ra bẻ vụn và quấn vào trong chiếc túi hoặc khăn xô. Cho túi bồ kết vào trong nồi nước và đun sôi. 

Để nước còn ấm mang ra gội đầu trực tiếp, không cần dùng xà bông gội. Bạn có thể dùng kem xả để xả lại cho mềm tóc nếu muốn.

Khi gội massage nhẹ nhàng cho tinh chất bồ kết thấm vào chân tóc. Lưu ý không nên cào mạnh gây xước da đầu làm chân tóc yếu hơn. Tuần gội 2-3 lần, duy trì trong 1-2 tháng sẽ có kết quả.

  •  Gội đầu bằng vỏ bưởi

Trong thành phần của vỏ bưởi có chứa nhiều tinh dầu tự nhiên, không chỉ giúp tóc sạch gàu, mềm mượt, giảm rụng gãy mà gội đầu bằng vỏ bưởi còn giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng đầu óc hiệu quả.

Bạn lấy 1 nắm vỏ bưởi mang rửa sạch, sau đó cho vào nồi nước sạch đun sôi. Có thể cho thêm 1-2 nhánh sả vào đun cùng cho thơm. Vớt bỏ bã, lấy nước đun để nguội gội đầu trực tiếp.

  • Massage tóc bằng dầu dừa

Thêm cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả tại nhà các mẹ có thể áp dụng là dùng dầu dừa massage tóc. 

Sau mỗi lần gội đầu sạch sẽ, đợi tóc khô hoặc còn hơi ẩm. Lấy 1 lượng dầu dừa vừa đủ ra lòng bàn tay và nhẹ nhàng massage lên tóc. Dùng ngón tay vuốt cho dầu dừa thấm đều từ chân tới ngọn tóc. Đợi tóc ngấm dầu tầm 30 phút, xả lại nhẹ nhàng với nước sạch và để tóc khô tự nhiên.

  •  Chữa rụng tóc bằng nước vo gạo

Nước vo gạo lên men là nguồn dưỡng chất dồi dào cho mái tóc khỏe mạnh mà không phải ai cũng biết.

Bạn lấy nước vo gạo đặc để trong hũ thủy tinh khoảng 7 – 10 ngày cho lên men chua, sau đó dùng nước này gội đầu và xả lại bằng nước sạch.

Trong thành phần nước vo gạo chứa rất nhiều vitamin có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh. Gội đầu bằng nước vo gạo sau 1 vài lần bạn sẽ thấy mái tóc mềm mượt hơn hẳn.

  •  Sử dụng Hà thủ ô

Cach Dung Cao Ha Thu O An Hoang 1

Cao Hà Thủ Ô An Hoàng

Theo đông ý, Hà thủ ô có chứa nhiều chất dinh dưỡng có khả năng phục hồi các nang tóc hư tổn và thúc đẩy tuần hoàn máu giúp da đầu và nang tóc nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Đối với phụ nữ sau sinh, sử dụng hà thủ ô không chỉ giúp chặn đứng tình trạng rụng tóc mà còn bồi bổ cơ thể, an thần, ngừa táo bón và lợi sữa.

Cách chữa rụng tóc bằng hà thủ ô có rất nhiều. Nhưng đối với phụ nữ sau sinh nên áp dụng 2 phương pháp: Dùng hà thủ ô nấu nước gội đầu và sử dụng cao hà thủ ô nấu cùng đậu đen.

Phương pháp nấu nước gội đầu, bạn chỉ việc lấy 1 lượng hà thủ ô vừa đủ mang rửa sạch, cho vào nồi nước và đun sôi. Dùng nước hà thủ ô gội đầu trực tiếp. Tuần 2-3 lần.

Cách trị rụng tóc sau sinh đơn giản hơn là sử dụng Cao hà Thủ ô An Hoàng – 1 loại cao hà thủ ô đỏ nguyên chất được chế xuất từ hà thủ ô đỏ và đậu đen. 

Hà thủ ô An Hoàng được chứng nhận an toàn cho sức khỏe, khuyến khích dùng cho phụ nữ sau sinh và đang cho con bú. 

Không chỉ làm giảm rụng tóc, tóc bạc sớm, cao hà thủ ô An Hoàng còn kích thích mọc tóc con, giúp chân tóc khỏe mạnh. Sử dụng cao mỗi ngày xương cốt trở nên cứng cáp hơn, ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, tinh thần thoải mái, phấn chấn và không còn tình trạng táo bón sau sinh.

Trên đây là các thông tin về nguyên nhân và cách chữa trị rụng tóc sau sinh tại nhà. Hi vọng với những gợi ý của chúng tôi sẽ giúp bạn không còn lo lắng về vấn đề rụng tóc nữa. Chúc bạn thành công!